1º dia :
café: 1 ou 2
almoço: 4 e 5
jantar: 5 e 6
2º dia :
café: 3
almoço: 5, 6 e 7
jantar: 16
3º dia :
café: 3
almoço: 4, 8 e 9
jantar: 17
4º dia :
café: 3
almoço: 10, 11 e 12
jantar: 18 e 19
5º dia :
café: 3
almoço: 9 e 13
jantar: 20
6º dia :
café: 3
almoço: 14 e 15
jantar: 4
7º dia :
café: 3
almoço: 6 e 7
jantar: 21
Lista de Alimentos
1 Café com adoçante ou Amargo
2 Chá com adoçante
3 Café com Biscoito Água e Sal
4 Dois Ovos Cozidos
5 Verdura à Vontade
6 Um bife Grande
7 Fruta à Vontade
8 Salada à vontade
9 Tomate à vontade
10 Um ovo cozido
11 Cenoura Crua ou Cozida
12 Uma fatia de Queijo
13 Filé de frango
14 Frango assado à vontade
15 Salada de Pepino e Alface
16 Presunto à vontade
17 Preseunto, Slada de Repolho, Cenoura e Chuchu
18 Salada de Frutas à vontade
19 Um iogurte Natural
20 Bife e Salada de Frutas à vontade
21 O que quiser dentro do regime
PS: água e chá em abundância.
Não podem ser trocados os dias, nem substituídos.
Caso queira perder mais peso recomece após 12 dias.
Depois de completar 7 dias e você tiver emagrecido 6kg, pode volatr aos hábitos
alimentares normais e não engordará mais, pois mudou o metabolismo do seu corpo.