se você não sabe todas aquelas figurinhas, são criadas a partir de atalhos no teclado, estes organizados em uma seqüencia de números que vai de 1 até 256 atribuídos pelo ALT… mais ou menos assim:

A seqüencia numérica como dito anteriormente, traz 256 caracteres, neste incluídos letras já existente no teclado, desde números matemáticos e símbolos ocultos, mas cá entre nós, não valeria a pena apertar ALT + NUMEROS, de 1 a 256, isso seria cansativo e levaria um certo tempo. Então foi por isso que eu fiz uma lista com todos os símbolos, pra facilitar a sua vida!

Confira a lista completa de caracteres!

Atalhos do teclado (símbolos)
☺= alt + 1
☻= alt + 2
♥= alt + 3
♦= alt + 4
♣= alt + 5
♠ = alt + 6
• = alt + 7
◘ = alt + 8
○ = alt + 9
◙ = alt + 10

♂ = alt + 11
♀ = alt + 12
♪ = alt + 13
♫ = alt + 14
☼ = alt + 15
► = alt + 16
◄ = alt + 17
↕ = alt + 18
‼ = alt + 19
¶ = alt + 20

* em 256 acabam os caracteres, e começa tudo de novo em 512 acaba novamente e vai até 1024, onde acaba e começa novamente, e assim vai sucessivamente…

Comodidade é tudo nesse mundo. E ao que tudo indica, o próximo item ‘obrigatório’ para a sua comodidade é ter um smartphone que também atue como controle remoto universal. A Griffin é uma das empresas que apostam nesse conceito, e apresentaram o Beacon Universal Remote na CES 2011, em Las Vegas.

O conceito é relativamente simples: Ele tem um periférico que transforma o sinal Bluetooth do seu iPhone em um sinal infravermelho – tecnologia esta, empregada em praticamente todos os controles remotos. A partir daí, você poderá controlar a sua televisão, o seu sistema de som, ou qualquer produto similar que utilize o sinal infravermelho para ser controlado.

Evidentemente que, para que seu iPhone atue como controle remoto universal, você vai precisar instalar um aplicativo para que ele se conecte com periférico da Beacon.
O conversor, utilizado para transformar o sinal Bluetooth em infravermelho, funciona com quatro pilhas de tamanho AA que, segundo o fabricante, possuem autonomia de funcionamento de até dois meses.
O produto só estará disponível no mercado em maio de 2011, pelo preço de US$ 79,99.

Qual a função do gelo? Quando devemos usar? Quantos minutos são necessários para ser efetivo? Qual a posição correta da aplicação? E tantas outras perguntas sobre este tratamento tão eficaz, de fácil acesso e custo/beneficio maravilhoso.

O uso do gelo como terapia já existe há muito tempo e é largamente utilizado na reabilitação esportiva e/ou em qualquer trauma, mas para que ela seja efetiva temos que realizar a execução correta, pois, assim como os remédios, a crioterapia também tem que ter dose certa.

Quando ocorre a lesão aguda, ou seja, um trauma direto, uma torção, uma distensão, imediatamente coloque gelo no local, se possível antes dos primeiros 10 minutos pós-lesão, para evitar as reações de hipoxia secundária e aumento do edema; neste caso o gelo atua como controlador da inflamação e do edema. Permaneça por 20 minutos em uma confortável posição de drenagem e repita o procedimento de 2 em 2 horas.

E em uma lesão crônica, gelo ou calor? Depende. O gelo é um excelente analgésico, diminui o metabolismo da lesão e pode ser usado sempre que temos a dor como sintoma. No caso da lesão crônica, aquela que persiste por mais de 20 dias, podemos tentar o que mais alivia. Por experiência com meus atletas, parece ser o gelo mais eficaz na eliminação da dor nos tendões e articulações e o calor no músculo. Sempre pode haver uma agudização da lesão crônica, neste caso é imperativo voltar para o gelo.

Regras Básicas:
1 – apenas utilize gelo em pedra ou gelo gel pronto (adquire-se em farmácias e similares), nunca use com sal ou ainda recipientes prontos para gelar cerveja, pois a temperatura baixa muito e necrosa a pele.

2 – sempre fazer o gelo em repouso. Não coloque gelo e saia a passear para aproveitar o tempo. A intenção é diminuir o metabolismo, portanto tem que estar em repouso.

3 – realize a técnica em drenagem e com compressão (com uma atadura elástica); caso a lesão seja na perna, fique deitado com a perna acima do coração e apoiada. No ombro cotovelo ou mão deixe o braço apoiado confortavelmente com uma leve abertura do ombro.

4 – não use o gelo direto na pele, mesmo o gel. Utilize uma proteção de tecido, uma sugestão é usar aqueles saquinhos em que vêm sapatos. Gelo queima e atrapalha na recuperação.

5 – fique de 20 a 30 minutos com o gelo e não ultrapasse este tempo, após a aplicação movimente a região, ativa e lentamente.

6 – em lesões agudas repita a aplicação a cada 2 horas por 3 dias, em lesões crônicas 3 x ao dia é o suficiente.

7 – nunca aplique gelo antes da atividade física ou no meio dela. Deve-se fazer após atividade de preferência após o banho e dos alongamentos, mas dentro da primeira hora. Isto faz muita diferença.

Algumas Contra-Indicações

Mas também há Contra-Indicações do uso do gelo. A crioterapia deve ser aplicada com cautela em indivíduo com hipersensibilidade ao frio, circulação defeituosa e doenças termorregulatórias. Se após essas considerações a crioterapia for o tratamento escolha desses pacientes, monitoramentos próximos da resposta e ajuste apropriado aos parâmetros de tratamento são necessários. Diminuindo a duração e ajustando a intensidade da aplicação, podemos produzir os efeitos desejados sem provocar reações adversas. Pacientes portadores de doenças como Fenômeno de Raynaud, Gota, entre outras, devem evitar o uso do gelo.

Existem muitas maneiras de aplicar o gelo, escolha a sua e aproveite esta terapia. Entre numa gelada.

Um grupo de hackers que não quis divulgar sua identidade afirma ter conseguido com sucesso quebrar o sistema de segurança do console PlayStation 3, fazendo com que o console rodasse jogos piratas. O videogame é o único da atual geração que ainda não havia sido desbloqueado.

De acordo com o sites Eurogamer e Slashdot, eles utilizaram um sistema que combina um dispositivo USB que possui um programa próprio chamado “Backup Manager” e o disco rígido do console ou drives de memória externo para armazenar os games, que podem ser baixados da internet. O sistema de desbloqueio rodaria em qualquer modelo de PlayStation 3, independentemente da versão do firmware do sistema instalado.

Na internet, é possível adquirir o sistema, chamado de PSJailbreak, por cerca de 170 dólares australianos.

Ao acessar o programa, o jogador tem acesso ao jogos que estão armazenados nos discos rígidos. Ao selecionar um deles, o sistema reinicia, permitindo jogar o game. Para tanto, é necessário ter um game original do PS3 dentro do drive do console. Alguns vídeos mostrando o processo do desbloqueio na internet mostram gamers rodando títulos como “Infamous”, “God of war III”, e “Ratchet & Clank: tools of destruction”.

Ainda nos vídeos, os criadores do desbloqueio afirmam que o sistema não quebra a garantia do console e permite jogar todos os modos on-line dos títulos sem que a Sony “desconfie” que se trata de um jogo pirateado.

Da atual geração de consoles, o PlayStation 3 era o único que não tinha sido desbloqueado. O Wii, da Nintendo, e o Xbox 360, da Microsoft, já possuem jogos piratas. O PSJailbreak deve se popularizar rapidamente porque não exige gravadores de disco para rodar os games – o conteúdo fica armazenado no disco rígido.

A Sony ainda não se manifestou sobre o lançamento do PSJailbreak.

A lista abaixo é a lista completa, onde “[L]” denota PS3-exclusive “Legendary” combatentes e “[P]” marca lutadores bônus de pré-encomenda.

HEAVYWEIGHT DIVISION
1. Andrei Arlovski
2. Antoni Hardonk
3. Antonio Rodrigo Nogueira
4. Brendan Schaub (P)
5. Brock Lesnar
6. Cain Velasquez
7. Cheick Kongo
8. Dan Severn (L)
9. Eddie Sanchez
10. Fabricio Werdum
11. Frank Mir
12. Gabriel Gonzaga
13. Heath Herring
14. James McSweeney (P)
15. Junior Dos Santos (N)
16. Justin McCully
17. Kimbo Slice (N)
18. Marcus Jones (P)
19. Mirko Cro Cop
20. Mustapha Al-Turk (N)
21. Pat Barry (N)
22. Roy Nelson (P)
23. Shane Carwin (N)
24. Stefan Struve (N)
25. Todd Duffee (N)

HEAVYWEIGHT & LIGHT HEAVYWEIGHT DIVISIONS
26. Brandon Vera
27. Mark Coleman

LIGHT HEAVYWEIGHT DIVISION
28. Chuck Liddell
29. Forrest Griffin
30. Jason Brilz (N)
31. Jon Jones (N)
32. Keith Jardine
33. Krzysztof Soszynski (N)
34. Luiz Cane (N)
35. Lyoto Machida
36. Matt Hamill (N)
37. Mauricio Rua
38. Quinton “Rampage” Jackson
39. Rashad Evans
40. Ryan Bader
41. Stephan Bonnar
42. Steve Cantwell (N)
43. Thiago Silva
44. Tito Ortiz

LIGHT HEAVYWEIGHT & MIDDLEWEIGHT DIVISIONS
45. Anderson Silva
46. Dan Henderson
47. Michael Bisping
48. Rich Franklin
49. Vitor Belfort (N)
50. Wilson Gouveia

MIDDLEWEIGHT DIVISION
51. Alan Belcher (N)
52. Chael Sonnen (N)
53. Chris Leben
54. Dan Miller (N)
55. Demian Maia
56. Dennis Kang (N)
57. Drew McFedries
58. Kendall Grove
59. Nate Marquardt
60. Nate Quarry (N)
61. Patrick Cote (N)
62. Ricardo Almeida
63. Yoshihiro Akiyama (N)
64. Yushin Okami

MIDDLEWEIGHT & WELTERWEIGHT DIVISIONS
65. Martin Kampmann
66. Mike Swick

WELTERWEIGHT DIVISION
67. Amir Sadollah
68. Anthony Johnson
69. Carlos Condit (N)
70. Chris Lytle
71. Dan Hardy (N)
72. Dong Hyun Kim (N)
73. Dustin Hazelett (N)
74. Frank Trigg (N)
75. Georges St-Pierre
76. James Wilks (N)
77. Jon Fitch
78. Josh Koscheck
79. Karo Parisyan
80. Marcus Davis
81. Matt Hughes
82. Paulo Thiago (N)
83. Royce Gracie (L)
84. Thiago Alves

WELTERWEIGHT & LIGHTWEIGHT DIVISIONS
85. BJ Penn
86. Diego Sanchez
87. Matt Serra
88. Sean Sherk

LIGHTWEIGHT DIVISION
89. Caol Uno (N)
90. Clay Guida (N)
91. Cole Miller (N)
92. Dennis Siver (N)
93. Efrain Escudero
94. Frankie Edgar
95. Gray Maynard
96. Hermes Franca
97. Jens Pulver (L)
98. Joe Lauzon
99. Joe Stevenson
100. Kenny Florian
101. Kurt Pellegrino (N)
102. Nate Diaz
103. Ross Pearson (N)
104. Spencer Fisher
105. Terry Etim (N)
106. Tyson Griffin

XBOX 360 ACHIEVEMENTS LIST

1. As Real As It Gets (20) – Experience an entire 8 fight event card in Event Mode.
2. Baby Steps (10) – Win an Xbox LIVE Exhibition Ranked match.
3. Black Belt (50) – Win 100 Xbox LIVE Ranked Matches.
4. Blog Fodder (15) – Complete a post-fight interview in Career Mode.
5. Bobbin’ And Weavin’ (30) – Dodge 3 consecutive strikes via sway (Outside of Tutorial Mode).
6. Brown Belt (40) – Win 75 Xbox LIVE Ranked Matches.
7. Budding Champion (50) – Complete the Title Mode.
8. Cocky S.O.B. (10) – No respect for your opponent.
9. Coming Up Next… (10) – Download an Event for Event Mode.
10. Fighting with Pride (15) – Now you’re dirty boxing with Pride!
11. Gotta Catch ‘Em All (30) – Collect all Topps® UFC trading cards.
12. Hall of Famer (50) – Compete in a Champion vs. Champion fight and also make the UFC Hall of Fame in Career Mode.
13. Honorable Fighter (20) – Touch gloves at the beginning of 10 matches.
14. Hot Hands (30) – Win 10 Xbox LIVE Exhibition Ranked matches consecutively.
15. It’s The Jits! (15) – Win a fight by Submission against a non-CAF, Expert CPU in the first 60 seconds of Round 1.
16. It Slices, It Dices (15) – Is there a doctor in the stadium!?
17. Kay. Tee. Eff. Oh! (15) – Win a fight by Flash KO against a CPU opponent.
18. Learned Student (20) – Go through all tutorials.
19. Move Mastery (25) – Reach “World Class” (Level 3) status with a technique or move.
20. Olympic Mixed Martial Artist (20) – Xbox LIVE Exhibition – Obtain all types of gold medals.
21. Pound For Pound Champ (50) – Win a Champion vs. Champion fight in Career Mode.
22. Puppeteer (10) – Create a fighter in Create A Fighter.
23. Puppetmaster (15) – Win a fight against the CPU with a fighter you’ve created in Create A Fighter.
24. Purple Belt (30) – Win 50 Xbox LIVE Ranked Matches.
25. So Now You’re A Fighter (150) – Complete the Career Mode.
26. Steamroller (15) – Win a fight by KO/TKO against a non-CAF, Expert CPU in the first 60 seconds of Round One.
27. Submission Technician (20) – Win a fight with a Submission Transition.
28. Testing the Waters (20) – Play all modes at least once, check the shop and all options.
29. The Cessation Sensation! (25) – Win by all methods of stoppage against the CPU. (KO, TKO, Submission, Doctor Stoppage).
30. Tournament Title Holder (15) – Win at least one championship in the Tournament Mode.
31. Ultimate Unlocks (50) – Complete all A, B, and C class challenges (Red and Blue Corner)in a fight in Ultimate Fights Mode.
32. Under Your Wing (15) – Act as a trainer in Xbox LIVE Camp Training.
33. Veteran Champion (50) – Complete the Title Defense Mode.
34. Warriors, Come Out And Play (10) – Join an Xbox LIVE Camp.
35. White Belt (15) – Win 10 Xbox LIVE Exhibition matches in total.
36. Yellow Belt (20) – Win 25 Xbox LIVE Ranked Matches.

PS3 TROPHIES LIST

Earn Bronze (17), Silver (12), Gold (3) or Platinum (1) Trophies to increase your Gamer Level.

1. As Real As It Gets (Bronze) – Experience an entire 8 fight event card in Event Mode.
2. Baby Steps (Bronze) – Win an Online Exhibition Ranked match.
3. Black Belt (Gold) – Win 100 Online Ranked Matches.
4. Blog Fodder (Bronze) – Complete a post-fight interview in Career Mode.
5. Bobbin’ And Weavin’ (Silver) – Dodge 3 consecutive strikes via sway (Outside of Tutorial Mode).
6. Brown Belt (Silver) – Win 75 Online Ranked Matches.
7. Budding Champion (Silver) – Complete the Title Mode.
8. Coming Up Next… (Bronze) – Download an Event for Event Mode.
9. Gotta Catch ‘Em All (Silver) – Collect all Topps UFC Trading Cards.
10. Hall of Famer (Gold) – Compete in a Champion vs. Champion fight and also make the UFC Hall of Fame in Career Mode.
11. Honorable Fighter (Bronze) – Touch gloves at the beginning of 10 matches.
12. Hot Hands (Silver) – Win 10 Online Exhibition Ranked matches consecutively.
13. It’s The Jits! (Bronze) – Win a fight by Submission against a non-CAF, Expert CPU in the first 60 seconds of Round 1.
14. Kay. Tee. Eff. Oh! (Bronze) – Win a fight by Flash KO against a CPU opponent.
15. Learned Student (Bronze) – Go through all tutorials.
16. Move Mastery (Silver) – Reach ‘World Class’ (Level 3) status with a technique or move.
17. Olympic Mixed Martial Artist (Silver) – Online Exhibition – Obtain all types of gold medals.
18. Platinum (Platinum) – Congratulations!
19. Pound For Pound Champ (Gold) – Win a Champion vs. Champion fight in Career Mode.
20. Puppeteer (Bronze) – Create a fighter in Create A Fighter.
21. Puppetmaster (Bronze) – Win a fight against the CPU with a fighter you’ve created in Create A Fighter.
22. Purple Belt (Silver) – Win 50 Online Ranked Matches.
23. So Now You’re A Fighter (Gold) – Complete the Career Mode.
24. Steamroller (Bronze) – Win a fight by KO/TKO against a non-CAF, Expert CPU in the first 60 seconds of Round 1.
25. Submission Technician (Bronze) – Win a fight with a Submission Transition.
26. Testing the Waters (Bronze) – Play all modes at least once, check the shop and all options.
27. The Cessation Sensation! (Silver) – Win by all methods of stoppage against the CPU (KO, TKO, Submission, Doctor Stoppage).
28. Tournament Title Holder (Bronze) – Win at least one championship in the Tournament Mode.
29. Ultimate Unlocks (Silver) – Complete all A, B, and C class challenges (Red and Blue Corner) in a fight in Ultimate Fights Mode.
30. Under Your Wing (Bronze) – Act as a trainer in Online Camp Training.
31. Veteran Champion (Silver) – Complete the Title Defense Mode.
32. Warriors, Come Out And Play (Bronze) – Join an Online Camp.
33. White Belt (Bronze) – Win 10 Online Exhibition matches in total.
34. Yellow Belt (Silver) – Win 25 Online Ranked Matches.

UFC Undisputed 2010 códigos, truques e dicas para os personagens destraváveis?

Lista de personagens destraváveis

Há cinco personagens desbloqueáveis no Ultimate Fighting Championship 2010 Undisputed. Para desbloqueá-los você precisa pressionar a códigos abaixo.

1. Trunks BJ Penn Black (Outfit Suplente) – Press: LB, RB, RT, LT, LT, RT, RB, LB, Y, X, X, Y, Start

2. Desbloquear o jogador de basquete da NBA Shaquille O’Neal – Press: Direita, Cima, Esquerda, Direita, Baixo, Esquerda, Cima, Direita, Baixo, Esquerda, X, Y, Y, X, Start

3. Desbloquear Máscara, Skyscrape e Punkass (Personagens Tapout) – Press: D, D, U, L R, D, Back, Start

How to Touch luvas antes do jogo

Você pode tocar as luvas de seu adversário, pressionando o D-Pad em direção ao seu oponente antes do início da partida. Faça 10 vezes e você obterá o “Comendador Fighter” Achievement / Trophy.
Como Taunt seu oponente antes de jogo

Pressione o D-Pad em direções longe de seu oponente para zombar deles. Faça isso cinco vezes, no meio de um jogo e você vai ganhar o Cocky SOB Achievement / Trophy.
Como evitar submissões fácil pelos adversários CPU

Se o computador continua realizando observações mais fácil para você, tenha certeza que você está mantendo um olho em seu medidor de Stamina, pois este é o fator mais importante. Se está no vermelho, o computador pode facilmente realizar uma apresentação sobre você. Se eles começarem a fazer uma apresentação, gire o Stick Control para tentar sair dela.

Os irmãos Ryron e Rener criaram um modelo de programa que pode popularizar o Jiu-Jitsu ainda mais.

É Rener quem conta: “Todos os dias, milhares de crianças voltam das escolas nos EUA tristes, porque são agredidas e intimidadas pelo mal dos bullies, os valentões de escola que tiram a confiança de alunos mais novos. As crianças ficam deprimidas, sem autoconfiança e alimentam atitudes drásticas”.

“No nosso show, os irmãos Gracie vão até as escolas garimpar as crianças mais agredidas por valentões. Elas serão trazidas para a academia Gracie para se fortalecerem – física, mental e emocionalmente, e terem uma chance contra seus agressores. Paara terem mais chances de de ser adultos de sucesso. Com o show no ar, ainda, teremos a chance de dividir nossos métodos com milhões de pessoas”, diz o professor.

O Programa de TV é baseado no DVD “Bullyproof” comercializado pelo site americano da familia: gracieacademy.com

Do que se trata o DVD Bullyproof ?

Gracie ® BULLYPROOF
-De acordo com a Associação Nacional de Educação, 160.000 crianças faltam à escola todos os dias em nos E.U.A apenas para evitar uma intimidação. -De acordo com os E.U. Secret Service, a maioria dos tiroteios em escolas têm sido associados a casos de bullying excessivo. -Estudos mostram que adultos que foram intimidados quando crianças têm níveis mais altos de depressão e baixa auto-estima do que aqueles que não eram.

Pela primeira o processo de ensino infantil, utilizados pela Família Gracie por três gerações estará disponível em DVD! Nesta série inovadora de ensino, Ryron e Rener guiarão, passo a passo, através do processo exato que seu pai costumava ensinar-lhes, com idades entre 4 e 14, assim você pode preparar a criança para a vida da maneira Gracie – todos no conforto da sua própria casa!

Disco 1: Curso de Preparação para Pais
Não é apenas o primeiro Gracie BULLYPROOF autodefesa série DVD instrutivo exclusivamente para crianças, mas é a única série DVD instrutivo que é projetado especificamente para ensinar o pai, como ensinar seu filho. No disco 1, Ryron e Rener ensinam tudo que você precisa saber para construir a confiança do seu filho e garantir o sucesso do programa BULLYPROOF Gracie em sua casa.

Exemplo Clipes do Disco 1
-Transferência de Ensino – Video
-O erro mais comum de Vídeo-
-A Critical Challenge Video-
A conexão de críticas – Video

Disco 03/02: Jogos Gracie ™

No início, Rorion não ensinava a seus filhos o Gracie Jiu-Jitsu, ele “jogou” Gracie Jiu-Jitsu. Usando uma série de 10 jogos lúdico de jiu-jitsu, Rorion e seus filhos eram envolvidos num processo de aprendizagem informal, embora introduzindo-lhes os princípios fundamentais do Gracie Jiu-Jitsu. Todos os 10 jogos Gracie são destaques em discos 2 e 3.

-Jogos Gracie 4 – Crazy Horse Video-

Disco 4: Rules of Engagement

No disco 4, seu filho vai aprender as regras definitivas sobre a utilização de suas técnicas, bem como as estratégias verbais Jiu-Jitsu que lhes permitam não aceitar as intimidações verbais persistente. Ao introduzir o seu filho nas Regras de Empenhamento, antes de aprender as técnicas Jr. Combatives, você vai garantir que eles não irão abusar do seu poder, e que lhes dará a confiança que eles não serão repreendidos no caso de que eles têm sempre que se utilizar as técnicas de auto-defesa.

Clipes de Amostras de Disco 4
- “Verbal Jiu-Jitsu” – Video

Combatives Disco 09/05: Jr. ™

Somente depois que eles caíram no amor com o aspecto divertido da arte, Rorion começou a ensinar seus filhos, 33 altamente eficazes técnicas não-violentos apresentado no curso Combatives Jr.. Ao ensinar essas técnicas para o seu filho, você vai aumentar drasticamente sua capacidade de se defenderem e, sobretudo, reforçar a sua confiança de forma tão dramática, que eles são menos propensos a ser alvo de intimidações.

Disco 10: Processo exame de faixa

Aqui na Academia Gracie, promoções faixas são usados para indicar o progresso e para manter as crianças animadas  sobre o processo de aprendizagem. Através de um revolucionário processo de avaliação em vídeo, a criança será capaz de demonstrar suas habilidades e beneficiar de promoções de oficiais faixa de casa! No disco de 10, o processo é dividido em detalhe e Gracie Roran (10) demonstra o procedimento  completo de promoção da faixa branca para a amarela.

*** Curso Grátis Bônus ***

Junto com sua coleção, você receberá a Gracie Kidsafe ™ Child Abduction Prevenção Curso de DVD totalmente de graça! Em seis poderoso mini-cursos os irmãos Gracie capacitarão seus filhos com palestras em frente a manobras mais comuns usadas pelos seqüestradores, bem como as estratégias específicas como as crianças que usaram para evitar a queda presa ao raptor final – drogas. Esta informação sozinho pode salvar a vida do seu filho!

Clipes de Amostras de Gracie Kidsafe DVD
-Drogas da Defesa – Video

Como Desbloquear a Seleção Clássica XI(versão Wii)

Você pode desbloquear o World Classic XI Team, ganhando uma medalha de bronze contra todas as equipas Dream Team de Zakumi. Depois disso, venceu o World Classic XI Team em duas das três partidas. Este, então, torná-las jogáveis por você no “Hit the Pitch” Mode.

1. Jogar contra o Classic Team World XI – Ganhe pelo menos uma medalha de bronze contra toda a equipe de modo Zakumi’s Dream Team.
2. Use o World Classic XI Team – Beat the World Classic XI Team (Hit do modo Pitch apenas).
Como Desbloquear Coca-Cola Celebrations (Xbox 360 apenas?)

Há mais 8 Coca-Cola celebrações que você pode desbloquear, vá para “Minha 2010 FIFA World Cup”, EA Extras “, Unlockable Code Entry” e, em seguida, entrar os seguintes códigos.

1. Enter: ZTSMBDRGJLQBUMSA
2. Enter: XRNPAQSDMCYIWTRY
3. Enter: QCZCGTXKWYWBNPJK
4. Enter: VXYJZLXTRPBZUXXJ
5. Enter: BNDIPYYTCDZVJCCN
6. Enter: NLGAHWCHCCUCTNUH
7. Enter: YMEOCBDOIWYUEVQN
8. Enter: TLHDMYMCUITLAYJL

Uma vez desbloqueado, pressione os seguintes botões para executar as comemorações.

1. Imprensa Dance Africano -: LT + B
2. Baby Berço – Press: LT + A
3. Flying Dive – Press: LT + Y
4. Patinação no Gelo – Press: RB + A
5. Prancing Bird – Press: RB + B
6. River Dance – Press: RB + X
7. Slide Side – Press: RB + Y

Agora confira está a lista de Conquistas e Troféus, caso você esteja se perguntando como você vai desbloquear um troféu específico para este ou Conquistas (Achievement Xbox 360 e PS3 )do jogo de futebol. O jogo também está disponível na Wii, PSP e iPhone.
XBOX 360 ACHIEVEMEN LISTA

Ganhe o Achievement para obter o montante correspondente GamerPoints adicionado ao seu Gamerscore.

1. 2 Button Mentor (10) – Jogue e ganhe um jogo co-op, onde pelo menos um usuário está em 2 Controles Button.
2. 1998 FIFA World Cup Final (10) – A derrota do Brasil utilizando a França na dificuldade Semi-Pro ou superior.
3. 2002 FIFA World Cup Final (10) – venceu a Alemanha com o Brasil em dificuldade Semi-Pro ou superior.
4. França 2006 FIFA World Cup Final (10) – Beat usando Itália na dificuldade Semi-Pro ou superior.
5. 2010 FIFA World Cup Fever (10) – Desafio e derrotar alguém com essa conquista na Copa do Mundo FIFA Online.
6. 2010 FIFA World Cup Mastery (125) – Derrote todos os 32 times que se classificaram para a Copa do Mundo de 2010.
7. África Qualifier (20) – Como o perfil levar qualificar como uma equipe da África, em 2010, Copa do Mundo.
8. Contra todas as probabilidades (75) – Vença a linha 2010 FIFA World Cup com um 02/01 – A equipa de 1 estrela.
9. Qualifier Ásia (20) – Como o perfil levar qualificar como uma equipe da Ásia, em 2010, Copa do Mundo.
10. Melhor sorte da próxima vez que precisava (20) – Concluir a fase de grupos sem avançar para a fase eliminatória do 2010 FIFA World Cup Online.
11. Qualificação da CONCACAF (20) – Como o perfil levar qualificam como uma equipa da CONCACAF, em 2010, Copa do Mundo.
12. Sucesso Co-op (5) – Todos os quatro jogadores co-op obter uma classificação de correspondência de 7 ou acima de um capitão de seu país de partida.
13. Concede Sem Golos (10) – Como a liderança perfil avançar para a rodada de 16 sem sofrer golos: dificuldade + Semi-pro.
14. Defender, defender, defender (10) – Levantar o troféu da Copa do Mundo da FIFA 2010 marcando 11 gols ou menos total.
15. Dream Come True (5) – passar da fase de grupos da Copa do Mundo FIFA em linha com uma equipe de classificação 3 estrelas ou menos.
16. Qualifier Europa (20) – Como o perfil levar qualificar como uma equipe da Europa em 2010, Copa do Mundo.
17. Fair Play (5) – Em um único capitão a sua campanha Receber país não proíbe jogo.
18. First Team Selection (15) – Get promovido à equipe principal e jogar uma partida de Captain Your Country.
19. Primeira vez no cenário mundial (15) – Jogar com um time na Copa do Mundo FIFA Online que não é qualificada para o real World Cup Finals.
20. Hold the Line (5) – Ganhe uma partida de classificação de 8 ou mais como um defensor de Captain Your Country.
21. Hospitalidade e vitórias (10) – Como o avanço perfil de liderança através da fase de grupos, como a África do Sul, em 2010, Copa do Mundo.
22. Lightning Strike Rápido (20) – Pontuação em menos de 90 segundos para bater o recorde de pé o mais rápido para o gol em uma Copa do Mundo da partida.
23. Gerentes First Choice (15) – Com um jogo Virtual Pro um jogo como o # 1 no ranking Seleção membro Captain Your Country.
24. Magistral de desempenho (20) – Concluir um capitão do seu país, onde um dos jogadores ganha um fim de adjudicação do torneio.
25. A maioria Hat-tricks (20) – Em sua pontuação Capitão Country 2 ou mais hat-tricks na final, bateu o recorde de pé.
26. Qualifier Oceania (20) – Como o perfil levar qualificar como uma equipe da Oceania no Mundial de 2010.
27. Jogaram bem como uma equipa (15) – Vença a Copa do Mundo FIFA Online com 2,5-3 equipe de estrelas.
28. Practice Makes Perfect (5) – Entre os campos de treinamento para a prática após uma perda.
29. Prática Penalty Kicks (10) – Pontuação pelo menos cinco pênaltis em Penalty Shootout Prática.
30. Panela de Pressão (15) – Pontuação na cobrança de pênaltis com o Pro Virtual e ganhar o jogo.
31. Segundo Trip, Primeiro Golo (10) – Qualificar e Pontuação na final com toda a equipe que foi para as finais e não marcou.
32. Vergonhoso (0) – eu sair para fora de pelo menos 5 partidas rankeadas, enquanto a perder.
33. Single Star Group Stage (30) – Concluir a fase de grupos na linha 2010 FIFA World Cup com um 02/01 – A equipa de 1 estrela.
34. Solid Performer (10) – Alcançar uma classificação média de 8 encontraram no final de uma campanha de seu único País Capitão.
35. América do Sul Qualifier (20) – Como o perfil de qualificar como conduzir uma equipe da América do Sul, em 2010, Copa do Mundo.
36. O capitão (10) – Em um capitão de sua campanha Country jogar um jogo como o capitão de equipa principal do seu país.
37. Três Estrelas Fase de Grupos (5) – Terminar a fase de grupos da Copa do Mundo FIFA Online com 2,5-3 equipe de estrelas.
38. Duas Estrelas Fase de Grupos (20) – Concluir a fase de grupos da Copa do Mundo FIFA Online com 1,5-2 equipe de estrelas.
39. Ultimate Underdogs (50) – Vença a linha 2010 FIFA World Cup com uma 1,5-2 equipe de estrelas.
40. Invicto Fase de Grupos (15) – ganhar os três jogos do grupo e avançar para a fase eliminatória da Copa do Mundo FIFA Online.
41. Vitorioso! (100) – Vença a Copa do Mundo no País uma campanha de seu capitão.
42. Nós vamos apenas marcar mais (10) – Como a liderança perfil Concede 14 + Nas finais e ganhar a Copa do Mundo. Semi-Pro ou maior dificuldade.
43. Vencedor da Copa do Mundo (125) – Quanto ao perfil levar ganhar o FIFA World Cup Final de Copa do Mundo de 2010.
44. Adidas Golden Shoe (25) – bater o recorde de pé ao marcar 10 gols em uma Copa do Mundo FIFA Online com um único jogador.
LISTA DE TROFÉUS PS3

Ganhe Bronze (26), Silver (7), Ouro (3) ou Platina (1) Troféus para aumentar o seu Gamer Level.

1. Brasil 1998 FIFA World Cup Final (Bronze) – Beat usando França na dificuldade Semi-Pro ou superior.
2. 2002 FIFA World Cup Final (Bronze) – venceu a Alemanha com o Brasil em dificuldade Semi-Pro ou superior.
3. França 2006 FIFA World Cup Final (Bronze) – Beat usando Itália na dificuldade Semi-Pro ou superior.
4. 2010 FIFA World Cup Mastery (Silver) – Derrote todas as 32 equipas que se qualificam para a Copa do Mundo de 2010.
5. África Qualifier (Bronze) – Qualifique-se como uma equipe da África em 2010 FIFA World Cup jogador único.
6. Contra todas as probabilidades (Gold) – Vença a linha 2010 FIFA World Cup com um 02/01 – A equipa de 1 estrela.
7. Ásia Qualifier (Bronze) – Qualifique-se como uma equipe da Ásia em 2010 FIFA World Cup jogador único.
8. Qualificação da CONCACAF (Bronze) – Qualifique-se como uma equipa da CONCACAF em 2010 FIFA World Cup jogador único.
9. Sucesso Co-op (Bronze) – Todos os quatro jogadores co-op obter uma classificação de correspondência de 7 ou acima de um capitão de seu país de partida.
10. Concede Sem Golos (Bronze) – Avanço da fase de grupos, em 2010, Copa do Mundo sem sofrer golos: dificuldade Semi-pro.
11. Defender, defender, defender (Bronze) – Levantar o troféu da Copa do Mundo da FIFA 2010 marcando 11 gols ou menos total (Record).
12. Dreams Come True (Bronze) – passar da fase de grupos da Copa do Mundo FIFA em linha com uma equipe de classificação 3 estrelas ou menos.
13. Europa Qualifier (Bronze) – Qualifique-se como uma equipe da Europa em 2010 FIFA World Cup jogador único.
14. Fair Play (Silver) – Em um único capitão a sua campanha Receber país não proíbe jogo.
15. A primeira equipa de seleção de (Bronze) – Get promovido à equipe principal e jogar uma partida de Captain Your Country.
16. Hold the Line (Bronze) – Ganhar uma partida de classificação de 8 ou mais como um defensor de Captain Your Country.
17. Hospitalidade e vitórias (Bronze) – Advance através da fase de grupos, como a África do Sul, em 2010, Copa do Mundo.
18. Lightning Strike Rápida (Silver) – Pontuação em menos de 90 segundos para bater o recorde de pé o mais rápido para o gol em uma Copa do Mundo da partida.
19. Gerentes First Choice (Silver) – Com um jogo Virtual Pro um jogo como o # 1 no ranking Seleção membro Captain Your Country.
20. Magistral Performance (Silver) – um capitão Finish seu país, onde um dos jogadores ganha um fim de adjudicação do torneio.
21. A maioria Hat-tricks (Bronze) – Em sua pontuação Capitão Country 2 ou mais hat-tricks na final, bateu o recorde de pé.
22. Oceania Qualificação (Bronze) – Qualifique-se como uma equipe da Oceania em 2010 FIFA World Cup jogador único.
23. Jogaram bem como uma equipa (Bronze) – Vença a Copa do Mundo FIFA Online com 2,5-3 equipe de estrelas.
24. Prática Penalty Kicks (Bronze) – Pontuação pelo menos cinco pênaltis em Penalty Shootout Prática.
25. Segundo Trip, Primeiro Golo (Bronze) – Qualificar e Pontuação na final com toda a equipe que foi para as finais e não marcou.
26. Single Star Group Stage (Bronze) – Concluir a fase de grupos na linha 2010 FIFA World Cup com um 02/01 – A equipa de 1 estrela.
27. Solid Performer (Bronze) – Conseguir uma classificação média de 8 encontraram no final de uma campanha de seu único País Capitão.
28. América do Sul Qualificação (Bronze) – Qualifique-se como uma equipe da América do Sul em 2010 FIFA World Cup jogador único.
29. O capitão (Bronze) – Em um capitão de sua campanha Country jogar um jogo como o capitão de equipa principal do seu país.
30. Três Estrelas Fase de Grupos (Bronze) – Concluir a fase de grupos da Copa do Mundo FIFA Online com 2,5-3 equipe de estrelas.
31. Duas Estrelas Fase de Grupos (Bronze) – Concluir a fase de grupos na linha 2010 FIFA World Cup com uma 1,5-2 equipe de estrelas.
32. Ultimate Underdogs (Silver) – Vença a linha 2010 FIFA World Cup com uma 1,5-2 equipe de estrelas.
33. Invicto Fase de Grupos (Silver) – vencer todos os três jogos do grupo e avançar para a fase eliminatória da Copa do Mundo FIFA Online.
34. Vitoriosa (Gold) – Vença a Copa do Mundo no País uma campanha de seu capitão.
35. Nós vamos apenas marcar mais (Bronze) – Concede 14 + Na Fase Final (Record) e Ganhe a Copa do Mundo. Semi-Pro ou maior dificuldade.
36. Campeão da Copa do Mundo (Platinum) – Destrave todos os troféus em jogo.
37. Campeão mundial (Gold) – Ganhe a Copa do Mundo FIFA em 2010 Final Copa do Mundo.

Aquecimento

Antes de fazer qualquer coisa, devemos aquecer o corpo para evitar lesões e aumentar o nosso desempenho no treino. Você pode fazer qualquer tipo de exercício aeróbico como um aquecimento, o tipo fica à sua escolha. Alguns exemplos mais comuns são: corrida e bicicleta.

Realize o aeróbico com intensidade moderada e apenas por 10 minutos. O intuito é aquecer o corpo e não queimar energia preciosa que será usada durante o treino.

1º Exercício: Flexão de Braço

A flexão é um exercício que se realizado corretamente trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo. Os principais músculos recrutados durante a flexão de braço são: peitoral maior, deltóide posterior e triceps.

Como realizar a flexão de braço comum:

Deite no chão com as mãos apoiadas a altura dos ombros, agora eleve o corpo até esticar completamente os dois braços. Nota: o corpo tem que ficar reto durante toda a execução do exercício.

O povo clama pela convocação do jogador Ronaldinho Gaúcho para a Copa do Mundo 2010 na África do Sul, apesar de não estar em sua melhor fase, o craque do Milan pode resolver uma partida em um lance de genialidade, para os esquecidos de plantão ai vão alguns vídeos que mostram a capacidade do jogador dentro das quatro linhas.

Veja essa galeria de fotos e nunca mais seja enganado pelo Adobe PhotoShop.