Um programa de rádio de Chicago, This American Life, alega ter encontrado uma cópia da receita publicada em um exemplar de 1979 do periódico The Atlanta Journal-Constitution (AJC).

Apesar de muitos terem se arriscado a listar os ingredientes secretos da Coca-Cola, a rádio acredita que seu achado é verdadeiro, contrariando representantes da Coca-Cola que negaram o vazamento da fórmula na imprensa.

The Coca-Cola Company, fundada e sediada em Atlanta, na Geórgia, orgulha-se de manter em segredo a receita original do fundador da empresa, John Pemberton, desde sua criação em 1886. Não se sabe quantas cópias da receita ainda existem e como são protegidas.

Será que são guardadas em cofre high-tech vigido por guardas? Dizem que somente duas pessoas no mundo sabem como misturar o ingrediente mais secretos da Coca – o “7X”.

O cobiçado segredo da companhia chegou a levar três funcionários da Coca a tentar vender seus segredos comerciais para a rival PepsiCo em 2006. Não se sabe ao certo o quanto conheciam a receita secreta, mas a ação judicial que enfrentaram insinuou que sabiam de alguma coisa.

Afinal, o que o This American Life encontrou no artigo de 1979 do AJC?

Ao que parece, o jornal imprimiu uma foto de uma receita escrita à mão por um amigo de Pemberton. Na época, alguém teria ignorado o fato de que os leitores poderiam reconhecer os ingredientes na fotografia, se de fato tentassem.

Abaixo, confira os ingredientes listados pelo programa de rádio depois de analisar o documento de 32 anos. O grupo acredita ter desvendado o código do ingrediente mais secreto, o 7X.

Receita da Coca-Cola (segundo This American Life):

Extrato fluido de Coca (3 dracmas – 10,6ml)

* Ácido cítrico (88 ml)

* Cafeína (28 gr)

* Açúcar (13,5 kg)

* Água (9,5 lt)

* 2 pints de suco de lima (0,41 lt)

* Baunilha (29,5 ml)

* Caramelo (44 ml ou mais para colorir)

7X de sabor (Use 59 ml de sabor por 19 litros de xarope)

* Álcool (236 ml)

* Óleo de laranja (20 gotas)

* Óleo de limão (30 gotas)

* Óleo de noz-moscada (10 gotas)

* Óleo de coentro (5 gotas)

* Óleo de flor de laranjeira (10 gotas)

* Óleo de canela (10 gotas)

Os irmãos Ryron e Rener criaram um modelo de programa que pode popularizar o Jiu-Jitsu ainda mais.

É Rener quem conta: “Todos os dias, milhares de crianças voltam das escolas nos EUA tristes, porque são agredidas e intimidadas pelo mal dos bullies, os valentões de escola que tiram a confiança de alunos mais novos. As crianças ficam deprimidas, sem autoconfiança e alimentam atitudes drásticas”.

“No nosso show, os irmãos Gracie vão até as escolas garimpar as crianças mais agredidas por valentões. Elas serão trazidas para a academia Gracie para se fortalecerem – física, mental e emocionalmente, e terem uma chance contra seus agressores. Paara terem mais chances de de ser adultos de sucesso. Com o show no ar, ainda, teremos a chance de dividir nossos métodos com milhões de pessoas”, diz o professor.

O Programa de TV é baseado no DVD “Bullyproof” comercializado pelo site americano da familia: gracieacademy.com

Do que se trata o DVD Bullyproof ?

Gracie ® BULLYPROOF
-De acordo com a Associação Nacional de Educação, 160.000 crianças faltam à escola todos os dias em nos E.U.A apenas para evitar uma intimidação. -De acordo com os E.U. Secret Service, a maioria dos tiroteios em escolas têm sido associados a casos de bullying excessivo. -Estudos mostram que adultos que foram intimidados quando crianças têm níveis mais altos de depressão e baixa auto-estima do que aqueles que não eram.

Pela primeira o processo de ensino infantil, utilizados pela Família Gracie por três gerações estará disponível em DVD! Nesta série inovadora de ensino, Ryron e Rener guiarão, passo a passo, através do processo exato que seu pai costumava ensinar-lhes, com idades entre 4 e 14, assim você pode preparar a criança para a vida da maneira Gracie – todos no conforto da sua própria casa!

Disco 1: Curso de Preparação para Pais
Não é apenas o primeiro Gracie BULLYPROOF autodefesa série DVD instrutivo exclusivamente para crianças, mas é a única série DVD instrutivo que é projetado especificamente para ensinar o pai, como ensinar seu filho. No disco 1, Ryron e Rener ensinam tudo que você precisa saber para construir a confiança do seu filho e garantir o sucesso do programa BULLYPROOF Gracie em sua casa.

Exemplo Clipes do Disco 1
-Transferência de Ensino – Video
-O erro mais comum de Vídeo-
-A Critical Challenge Video-
A conexão de críticas – Video

Disco 03/02: Jogos Gracie ™

No início, Rorion não ensinava a seus filhos o Gracie Jiu-Jitsu, ele “jogou” Gracie Jiu-Jitsu. Usando uma série de 10 jogos lúdico de jiu-jitsu, Rorion e seus filhos eram envolvidos num processo de aprendizagem informal, embora introduzindo-lhes os princípios fundamentais do Gracie Jiu-Jitsu. Todos os 10 jogos Gracie são destaques em discos 2 e 3.

-Jogos Gracie 4 – Crazy Horse Video-

Disco 4: Rules of Engagement

No disco 4, seu filho vai aprender as regras definitivas sobre a utilização de suas técnicas, bem como as estratégias verbais Jiu-Jitsu que lhes permitam não aceitar as intimidações verbais persistente. Ao introduzir o seu filho nas Regras de Empenhamento, antes de aprender as técnicas Jr. Combatives, você vai garantir que eles não irão abusar do seu poder, e que lhes dará a confiança que eles não serão repreendidos no caso de que eles têm sempre que se utilizar as técnicas de auto-defesa.

Clipes de Amostras de Disco 4
- “Verbal Jiu-Jitsu” – Video

Combatives Disco 09/05: Jr. ™

Somente depois que eles caíram no amor com o aspecto divertido da arte, Rorion começou a ensinar seus filhos, 33 altamente eficazes técnicas não-violentos apresentado no curso Combatives Jr.. Ao ensinar essas técnicas para o seu filho, você vai aumentar drasticamente sua capacidade de se defenderem e, sobretudo, reforçar a sua confiança de forma tão dramática, que eles são menos propensos a ser alvo de intimidações.

Disco 10: Processo exame de faixa

Aqui na Academia Gracie, promoções faixas são usados para indicar o progresso e para manter as crianças animadas  sobre o processo de aprendizagem. Através de um revolucionário processo de avaliação em vídeo, a criança será capaz de demonstrar suas habilidades e beneficiar de promoções de oficiais faixa de casa! No disco de 10, o processo é dividido em detalhe e Gracie Roran (10) demonstra o procedimento  completo de promoção da faixa branca para a amarela.

*** Curso Grátis Bônus ***

Junto com sua coleção, você receberá a Gracie Kidsafe ™ Child Abduction Prevenção Curso de DVD totalmente de graça! Em seis poderoso mini-cursos os irmãos Gracie capacitarão seus filhos com palestras em frente a manobras mais comuns usadas pelos seqüestradores, bem como as estratégias específicas como as crianças que usaram para evitar a queda presa ao raptor final – drogas. Esta informação sozinho pode salvar a vida do seu filho!

Clipes de Amostras de Gracie Kidsafe DVD
-Drogas da Defesa – Video

Aquecimento

Antes de fazer qualquer coisa, devemos aquecer o corpo para evitar lesões e aumentar o nosso desempenho no treino. Você pode fazer qualquer tipo de exercício aeróbico como um aquecimento, o tipo fica à sua escolha. Alguns exemplos mais comuns são: corrida e bicicleta.

Realize o aeróbico com intensidade moderada e apenas por 10 minutos. O intuito é aquecer o corpo e não queimar energia preciosa que será usada durante o treino.

1º Exercício: Flexão de Braço

A flexão é um exercício que se realizado corretamente trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo. Os principais músculos recrutados durante a flexão de braço são: peitoral maior, deltóide posterior e triceps.

Como realizar a flexão de braço comum:

Deite no chão com as mãos apoiadas a altura dos ombros, agora eleve o corpo até esticar completamente os dois braços. Nota: o corpo tem que ficar reto durante toda a execução do exercício.

SAIBA COMO AS ESPINHAS APARECEM

O que promove o aparecimento da espinha é o hormônio masculino androgênio. Tanto as meninas como os meninos têm esse hormônio que surge por volta dos 12 anos e acompanha a pessoa pela vida toda. Uma das coisas que esse hormônio faz é produzir mais sebo. Mas não tenha raiva dele. “O androgênio faz também com que os adolescentes tenham um cheiro diferente. Não é o chulé. É um cheiro que quase ninguém percebe, mas que tem a ver com o começo da vida sexual”, afirma o dermatologista Valcinir Bedin, presidente da Sociedade de Medicina Estética de São Paulo.

A parte ruim é que há o aumento do chamado sebo (aquela gordurinha), das atividades das glândulas sebáceas e sua obstrução – o sebo entope os folículos. Isso é um prato cheio para as bactérias – que têm um nome comprido, mas que pode ser abreviado por p.acne. Para aquelas espinhas grandes é um pulo.

É claro que não é só isso. As espinhas e cravos dependem de diversos fatores. A própria hereditariedade é um deles. “Os meninos têm mais probabilidade de ter espinhas se o pai e a mãe também têm. Nas meninas, o fator genético conta menos”, completa Bedin.

A espinha está presente em todas as fases da vida, mas é na puberdade que aparece com maior intensidade em 85% dos adolescentes. Algumas pessoas têm até cicatrizes que aparecem na face, no peito e nas costas.

Nomes estranhos dados aos conhecidos cravos e espinhas:

Comedões: pontos pretos ou cravinhos

Pápulas: lesões elevadas avermelhadas

Pústulas: lesões avermelhadas contendo pus

Cistos: nódulos de conteúdo líquido contendo pus ou sangue

SAIBA COMO CUIDAR

Todo mundo pode cuidar da limpeza do rosto de maneira simples e que ajuda muito. Mesmo quem tem o rosto lisinho pode aderir a esses cuidados para prevenir. Use um sabonete neutro três vezes ao dia (manhã, tarde e noite). Se você tiver uma pele muito oleosa, lave o rosto com sabonetes à base de enxofre (encontrado em qualquer supermercado).

“Uma vez por semana, use um sabonete cremoso com sílica ou polietileno. É a famosa esfoliação. Se você já tem acne, use mais de uma vez por semana”, completa o dermatologista Valcinir Bedin. Segundo ele, a loção de limpeza ou loção tônica é uma maneira mais tecnológica de fazer uma limpeza profunda.

Os dermatologistas classificam a acne em quatro graus:
Grau 1: pele oleosa com cravinhos;
Grau 2: pele com cravos e espinhas;
Grau 3: pele com cravos, espinhas, nódulos e cistos;
Grau 4: pele com cravos, espinhas, nódulos, cistos e cicatrizes.

Os graus 3 e 4 precisam ter acompanhamento médico e, geralmente, são indicados medicamentos via oral. O mais conhecido, que é a base de isotretinoína, é muito forte e é preciso fazer vários exames antes de ser prescrito.

DICAS IMPORTANTES:

Quando a acne estiver muito “irritada”, prepare um chá de camomila (sem açúcar, claro) e faça uma compressa. “A camomila funciona como calmante”, afirma Bedin. Cuidado com os medicamentos que são cáusticos. Como o próprio nome já diz, eles são feitos à base de soda cáustica e ressecam demais a pele.

O QUE NÃO FAZER:

1. Não cutuque, não coçe e não esprema. Você pode ficar com marcas e cicatrizes;

2. Não aplique substâncias estranhas (pasta de dente, pó de café). Pode até piorar a situação. Imagina se acontece uma reação alérgica?

3. Não usar medicamentos prescritos por algum amigo. O médico indicou para o amigo e não para você;

4. Não faça máscaras domésticas. “Banana batida com aveia ou abacate com não sei o quê é para comer!”, afirma o dermatologista Valcinir Bedin;

5. Evite o sol. É uma faca de dois gumes. Logo no começo, dá a impressão que melhora a pele e seca as espinhas. Depois, o sol estimula as glândulas sebáceas;

6. Não lave a pele em excesso. Não use bucha, escova. Você vai estimular ainda mais a produção de sebo;

7. Evite cremes gordurosos, pois aumentam a oleosidade da pele, contribuindo para piorar o quadro. Dê preferência a cremes em forma de gel.

DIETA CONTRA ACNE

Vamos agora algumas dicas da revista BOA FORMA na parte de DIETA. Cuidado com os açucares.

Nunca existiu um estudo sério comprovando tintim por tintim o elo entre a acne e o chocolate especificamente. Mas entre os argumentos contra a guloseima estava o seu teor de gordura ingrediente que, na visão de alguns especialistas, seria o verdadeiro culpado pela relação mal-resolvida entre o cacau e as espinhas.

A partir daí, não só o chocolate, mas o amendoim, as nozes, o azeite da salada tudo o que tivesse ou fosse óleo ficou sob suspeita. A paranóia foi tanta porque faltavam trabalhos científicos que os especialistas preferiram deixar um pouco de lado essa história de dieta. Ela, no entanto, aos poucos recupera espaço, mas agora com embasamento de pesquisas, como a realizada recentemente pela Universidade de Melbourne, na Austrália.

E quem seria o novo acusado?

O índice glicêmico dos alimentos. Quanto mais alto, pior para a pele com tendência à acne.

Em Melbourne os cientistas escolheram criteriosamente 43 voluntários com o rosto coberto de espinhas. Eles foram divididos em dois grupos. Um deles consumiu alimentos com baixo índice glicêmico, ou seja, que liberam glicose lentamente na circulação. O outro, ao contrário, seguiu uma dieta recheada de itens de alto índice glicêmico, ou seja, cheia de alimentos que fazem rapidinho o serviço de entrega de açúcar na circulação. Passadas 12 semanas, observou-se uma diminuição considerável nas lesões de pele da primeira turma. Na outra, a situação diante do espelho só piorou.

Provavelmente o fato de o açúcar chegar aos poucos ao sangue evitou uma elevação repentina da produção de insulina, especula o dermatologista Luiz Guilherme Martins Castro, do Hospital das Clínicas de São Paulo. E nós sabemos que esse hormônio produzido no pâncreas interfere em outras substâncias ligadas ao aparecimento da acne. O.k., o chocolate volta à berlinda. Mas agora está acompanhado de uma singela fatia de melancia.

Não é a primeira vez, que se associa uma pele acnéica a questões de insulina hormônio-chave para a glicose entrar nas células do nosso corpo. Um dos primeiros trabalhos nesse sentido é de 2003 e foi feito na Universidade Estadual do Colorado, nos Estados Unidos. Eles chegaram, na época, a esboçar o seguinte raciocínio: se picos de insulina têm a ver com espinhas e se esses picos, por sua vez, são criados por alimentos cheios de carboidrato, então seria bem provável haver uma relação íntima do problema estético com doces, massas e certos vegetais.

Para corroborar a tese, alguns experimentos apontaram um efeito até então insuspeitado da metformina, remédio oral indicado para diabéticos do tipo 2. A droga seria capaz de conter a acne. Faz sentido. Afinal, ela ajuda a tirar o açúcar da circulação. Alguns médicos até já a prescrevem para combater as lesões na pele, conta a dermatologista Dilci Franco, de São Paulo.

Patrícia Rittes, dermatologista de São Paulo, não recomenda alterações drásticas na alimentação, ao menos por enquanto. Há alguns anos cientistas argentinos relacionaram leite e espinhas, mas o que se constatou, logo depois, foi o elo entre as lesões e o excesso de hormônios ingerido pelas vacas, explica Patrícia. A bebida em si foi inocentada.

A dermatologista Christiane Donato Piazza, consultora do site Companheiros Unidos Contra a Acne, concorda com a colega. “Ainda falta mergulhar a fundo nas relações entre o cardápio do dia-a-dia e o problema”, comenta. Ora, se alguém come muito chocolate, para ficar no velho exemplo, isso pode ser sinal de nervosismo. E o estresse, nós sabemos, estimula hormônios das glândulas supra-renais que também estão envolvidos com as espinhas, diz.

Patrícia Rittes concorda: Aí fica difícil dizer se elas surgiram por causa da guloseima ou por causa da ansiedade. Na dúvida, em nome de uma pele bonita, procure maneirar apenas e sempre comer alimentos com alto índice glicêmico acompanhado de fontes de fibras, para equilibrar a absorção do açúcar.

QUANDO SURGEM AS ESPINHAS?

A acne é bem mais comum entre 14 e 19 anos, mas pode dar as caras muito antes disso, por volta dos 10, ou mesmo na idade adulta, o que é mais freqüente em mulheres, por causa dos distúrbios hormonais. O melhor conselho: assim que as espinhas começam a pipocar, consulte um dermatologista.

Em casos mais brandos, medicamentos tópicos resolvem a questão”, diz Christiane Donato Piazza. Sem contar alguns ajustes nos hábitos, que também ajudam bastante. Quer um exemplo além de controlar a dieta? O cigarro: segundo um estudo italiano, 42% das mulheres adultas com acne fumam, contra 10% de fumantes entre as que apresentam uma pele digna de inveja.

DICAS FINAIS

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Nunca esqueça de remover a maquiagem, por menos que você use. Os produtos entopem os poros e podem gerar espinhas.

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O removedor de maquiagem acabou? Passe no rosto um algodão com um pouco de hidratante. Depois, lave com sabonete neutro para tirar o excesso de oleosidade do creme.

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Evite espremer uma espinha, a qualquer custo. Saia da frente do espelho, respire fundo, mas tire a mão daí. A espinha some, mas a cicatriz fica. Em vez de mexer, aplique um produto secativo, que acelera sua maturação.

*

Tome cuidado com a limpeza de pele. Apesar de ajudar muito, a limpeza de pele não deve ser feita quando as espinhas estiverem no auge da inflamação, quando cutucá-las pode piorar ainda mais a situação.

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Se você já não agüenta mais e resolveu espremer, pelo menos faça direito: Quando a espinha estiver amarela, fure-a com uma agulha descartável. Depois molhe um algodão com água morna e coloque em cima. Então, enrole os dedos em uma gaze e pressione de baixo para cima, com os dedos afastados da região machucada. Por fim, use um cotonete com álcool para desinfetar. Importante: use uma agulha para cada espinha e, depois, jogue fora.

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Ter cuidado com espinhas internas. Aquelas espinhas que ficam debaixo da pele, sem estourar e doendo horrores, não devem ser manipuladas de jeito nenhum, podem virar uma inflamação brava.

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Tire o cabelo da cara. Quando você usa franja ou vive com o cabelo caindo no rosto, a oleosidade do couro cabeludo se transfere para a pele, que fica mais sujeita às espinhas.

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Vitaminas regulam a oleosidade da pele, sabia? As melhores são as do complexo B, presentes nos e nas carnes magras. Mas não vale tomar suplementos: doses altas demais causam o efeito inverso, ou seja, o aparecimento de espinhas.

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Capriche no consumo de verduras de cor verde-escura: Brócolis e espinafre são ideais! Elas são ricas em vitamina A, que reduz a produção de sebo.

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Uma espinha horrorosa apareceu bem no dia que você ia sair com aquele cara gato? Para disfarçá-la, faça uma compressa envolvendo o gelo num pano limpo. Isso alivia a vermelhidão. Depois, é só dar uma disfarçada com um corretivo.

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Compressas de camomila também são ótimas para acne. Elas têm efeito antiinflamatório e melhoram o aspecto das espinhas.

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Antes de dormir, passe um pouco de própolis com um algodão sobre os pontos de acne. Tem que ser à noite, pois sob o sol ele pode manchar a pele.

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Pele oleosa tem baixa resistência. Tudo pode infectá-la, e daí já viu: espinhas. Antes de tocar o rosto, certifique-se de que suas mãos estejam bem limpas.

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Fuja do sol. A primeira impressão é que a pele fica sequinha. Mas o sol estimula a produção de sebo e bastam duas semanas para uma pele gordurosa e cheia de espinhas aparecer.

*

Evite fast-food. O alto teor de sal e iodo tem ação irritante na pele, podendo desencadear ou piorar a acne.

AJUDA DOS ALIMENTOS

Acredita-se que certos alimentos – como chocolate, amendoim ou pizza – podem causar ou agravar a acne; mas isso é apenas um mito. Existem, contudo, alguns alimentos que podem promover uma melhor saúde da pele.

Muitos problemas de pele parecem responder à vitamina A, que pode ter um efeito benéfico no crescimento e no amadurecimento celular. A melhor fonte de vitamina A são os alimentos ricos em betacaroteno, que é convertido pelo organismo nessa vitamina. Alguns estudos indicam que o betacaroteno protege a pele da ação dos radicais livres, e também há evidências de que ele pode ajudar a reduzir a produção de sebo.

Como a inflamação é uma das primeiras manifestações da acne, os ácidos graxos essenciais podem ajudar a aliviar o problema, ao inibir a produção de certos compostos inflamatórios no organismo. A vitamina E também é útil na manutenção da saúde da pele quando se une ao selênio para formar uma enzima chamada glutationa peroxidase, que ajuda na redução da inflamação.

O zinco, mineral que contribui para a manutenção da imunidade, ajuda na melhora da acne por seu envolvimento no metabolismo hormonal. Algumas evidências também mostram que a vitamina B6 ajuda a estabilizar as flutuações hormonais que podem levar à formação de acne.

Betacaroteno: O betacaroteno pode reduzir a produção de sebo controlando a atividade das glândulas sebáceas. O excesso de sebo é uma das causas da acne.

Abobrinha
Aspargo
Batata-doce
Damasco

Vitamina B6: Ao ajudar a regular os níveis de hormônio associados ao desenvolvimento das lesões da acne, a vitamina B6 pode reduzir suas complicações.

Abacate
Banana
Batata
Salmão

Zinco: O zinco está relacionado com a manutenção da saúde da pele, pois aumenta a atividade imunológica, reduz inflamações e promove a regeneração do tecido e níveis saudáveis de hormônios.

Caranguejo
Ostra
Peru
Tofu

SOBRE O CORPAÇO

A ração humana pode substituir uma ou duas refeições, mas, sozinha, não emagrece. É necessário apostar no bom e velho exercício físico, além do constante consumo de verduras, legumes e frutas. Além disso, é muito importante beber bastante água, pois a quantidade de fibras presente nessa mistura é bem elevada. Se você não beber água, poderá prejudicar – ao invés de ajudar – o trabalho do seu intestino.

Cuidado para não extrapolar na quantidade, pois, em excesso, a ração pode causar o efeito contrário, levando ao aumento do peso. Não se esqueça que, além das calorias da ração humana, há também as calorias do leite e da fruta nos quais você vai acrescentar o suplemento. Tome nota: em média, 50 gramas (4 colheres de sopa) da ração tem 170 calorias.

Restrições: prós e contras da ração humana

A nutróloga diz que a ração não é um alimento completo e por isso, não pode ser usado como substituto de refeições a longo prazo. A pessoa que fizer isso vai apresentar carência de proteínas, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais.

Outro fator negativo: em excesso, pode gerar flatulência por causa do elevado teor de fibras.

- Pessoas sensíveis aos componentes da fórmula também podem ter insônia se consumirem o produto após as 16h ou intolerância gástrica (azia) em decorrência da presença de cafeína no produto.

Indivíduos hipertensos, com problemas cardíacos ou gástricos devem preparar a mistura em casa, sem guaraná em pó. Gestantes podem tomar desde que não apresentem nenhuma alergia ou intolerância a nenhum ingrediente da ração. Já diabéticos, não podem ingerir rações que contenham açúcar ou cacau.

Ração humana engorda ou emagrece?

A princípio, a ração emagrece devido a todos os benefícios citados acima. Porém, Daniela Nesadal, nutricionista da Clínica Saint Martin, alerta para uma questão pouco lembrada, como por exemplo, o efeito contrário da mistura:
– Como a ração é muito calórica, se ingerida em grande quantidade, pode engordar. Mesmo na quantia certa, se o restante da dieta estiver desbalanceado em termos de calorias, a pessoa também engordará.

A nutricionista explica que após o emagrecimento, a ração pode continuar no cardápio. Ela oferece nutrientes importantes e é um alimento muito saudável.

- O peso será mantido se o valor calórico diário para manutenção de peso for atingido e nunca ultrapassado, independente do uso ou não da ração na dieta.

Como tomar?

Flávia diz que devem ser consumidas duas colheres de sopa batidas com leite de soja light ou leite desnatado. Em ambas as misturas, pode acrescentar uma fruta.

- Para que o consumo da ração gere emagrecimento, ela deve substituir uma refeição: ou o desjejum, ou o jantar.

Faça você mesma!

Veja agora a receita da ração humana para você preparar em casa.

- 250 g de farelo de trigo
- 125 g de leite de soja em pó
- 125 g de linhaça marrom
- 100 g de açúcar mascavo
- 100 g de aveia em flocos
- 100 g de gergelim com casca
- 75 g de gérmen de trigo
- 50 g de gelatina sem sabor
- 25 g de guaraná em pó
- 25 g de levedo de cerveja
- 25 g de cacau em pó.

Modo de fazer: bata no liquidificador os ingredientes que já não vêm em pó e depois junte com o restante. Guarde a mistura em vidros limpos e secos, bem fechados. Conserve na geladeira por, no máximo, 15 dias.

Você pode substituir o café da manhã, o lanche da tarde e/ou jantar pela ração humana. É só adicionar duas colheres de sopa de ração no suco, iogurte ou leite desnatado.

Diabéticos, atenção! A ração humana não pode ser consumida por quem tem diabetes, pois sua composição é rica em açúcares e carboidratos. Fora isso – e na dose certa – está liberada!

Resumindo o programa é muito legal, até eu que torço pra Inter de Milão na Itália gostei, Ah! já ia me esquecendo você depois pode salvar o vídeo e tirar uma onda com seus amigos.

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