Salada verde com morangos quentes Calorias por porção: 225 Tempo de preparo: 20 min. Rendimento: 2 porções INGREDIENTES: 6 folhas de alface roxa 8 folhas de alface americana 4 folhas de radicchio pequeno 1 xíc. (chá) de broto de alfafa 2 col. (sopa) de sementes de girassol ou gergelim preto 10 morangos grandes limpos 2 [...]
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Dec 21
Dieta da Segunda – Bônus: Opções para uma ceia light (carnes)
Lombo suíno com purê de maçã e brócolis Calorias por porção: 333 Tempo de preparo: 1 h Rendimento: 6 porções INGREDIENTES: 2 fatias de lombo suíno (200 g) 1 col. (sopa) de azeite 3 col. (sopa) de vinagre balsâmico ou molho shoyu 2 col. (sopa) de alecrim ou tomilho fresco 1 dente de alho espremido [...]
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