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Confira as informções do edital do concurso para os Correios 2009-2010.

Saiu nesta sexta-feira (11) o edital completo do tão esperado concurso para os Correios 2009-2010.

O concurso terá vagas para todos os estados e remuneração é de até R$ 706,48 para o cargo de Carteiro e R$ 3.431,06 para Engenheiro Eletrônico mais benefícios.

As inscrições serão abertas no dia de 28 de dezembro de 2009 e vão até o dia 15 de janeiro de 2010 com valores que vão de R$ 30,00 a R$ 60,00.

O concurso dos Correios terá validade de 1 (um) ano, podendo ser prorrogado por igual período.

Veja relação de cargos por Diretorias Regionais

São Paulo Metropolitana e São Paulo Interior
Administrador (R$ 3.108,37)
Advogado (R$ 3.108,37)
Analista de Desenvolvimento de Sistemas (R$ 3.431,06)
Arquiteto (R$ 3.108,37)
Assistente Social (R$ 3.108,37)
Engenheiro Civil (R$ 3.431,06)
Engenheiro Eletricista (R$ 3.431,06)
Engenheiro Eletrônico (R$ 3.431,06)
Engenheiro Mecânico (R$ 3.431,06)
Estatístico (R$ 3.108,37)
Psicólogo (R$ 3.108,37)
Auxiliar de Enfermagem do Trabalho (R$ 922,87)
Enfermeiro do Trabalho (R$ 2.958,60)
Engenheiro de Segurança do Trabalho (R$ 3.108,37)
Médico do Trabalho (R$ 3.108,37)
Técnico em Segurança do Trabalho (R$ 1.528,55)
Carteiro (R$ 706,48)
Operador de Triagem e Transbordo (R$ 706,48)

Acre, Amapá, Amazonas, Pará, Rondônia e Roraima
Administrador (R$ 3.108,37)
Advogado (R$ 3.108,37)
Arquiteto (R$ 3.108,37)
Assistente Social (R$ 3.108,37)
Engenheiro Civil (R$ 3.431,06)
Engenheiro Eletricista (R$ 3.431,06)
Engenheiro Eletrônico (R$ 3.431,06)
Psicólogo (R$ 3.108,37)
Auxiliar de Enfermagem do Trabalho (R$ 922,87)
Enfermeiro do Trabalho (R$ 2.958,60)
Engenheiro de Segurança do Trabalho (R$ 3.108,37)
Médico do Trabalho (R$ 3.108,37)
Carteiro (R$ 706,48)
Operador de Triagem e Transbordo (R$ 706,48)
Atendente comercial (R$ 706,48)

Bahia, Alagoas e Sergipe
Administrador (R$ 3.108,37)
Advogado (R$ 3.108,37)
Analista de Desenvolvimento de Sistemas (R$ 3.431,06)
Arquiteto (R$ 3.108,37)
Assistente Social (R$ 3.108,37)
Engenheiro Civil (R$ 3.431,06)
Engenheiro Eletricista (R$ 3.431,06)
Engenheiro Eletrônico (R$ 3.431,06)
Engenheiro Mecânico (R$ 3.431,06)
Psicólogo (R$ 3.108,37)
Pedagogo (R$ 3.108,37)
Auxiliar de Enfermagem do Trabalho (R$ 922,87)
Enfermeiro do Trabalho (R$ 2.958,60)
Engenheiro de Segurança do Trabalho (R$ 3.108,37)
Médico do Trabalho (R$ 3.108,37)
Técnico em Segurança do Trabalho (R$ 1.528,55)
Atendente comercial (R$ 706,48)
Carteiro (R$ 706,48)
Operador de Triagem e Transbordo (R$ 706,48)

Minas Gerais, Espírito Santo e Rio de Janeiro
Atendente comercial (R$ 706,48)
Carteiro (R$ 706,48)
Operador de Triagem e Transbordo (R$ 706,48)
Administrador (R$ 3.108,37)
Advogado (R$ 3.108,37)
Analista de Desenvolvimento de Sistemas (R$ 3.431,06)
Arquiteto (R$ 3.108,37)
Assistente Social (R$ 3.108,37)
Engenheiro Civil (R$ 3.431,06)
Engenheiro Eletricista (R$ 3.431,06)
Engenheiro Eletrônico (R$ 3.431,06)
Engenheiro Mecânico (R$ 3.431,06)
Psicólogo (R$ 3.108,37)
Pedagogo (R$ 3.108,37)
Auxiliar de Enfermagem do Trabalho (R$ 922,87)
Enfermeiro do Trabalho (R$ 2.958,60)
Engenheiro de Segurança do Trabalho (R$ 3.108,37)
Médico do Trabalho (R$ 3.108,37)
Técnico em Segurança do Trabalho (R$ 1.528,55)

Paraíba, Ceará, Maranhão, Piauí, Pernambuco e Rio Grande do Norte
Administrador (R$ 3.108,37)
Advogado (R$ 3.108,37)
Arquiteto (R$ 3.108,37)
Assistente Social (R$ 3.108,37)
Engenheiro Civil (R$ 3.431,06)
Engenheiro Eletricista (R$ 3.431,06)
Engenheiro Eletrônico (R$ 3.431,06)
Engenheiro Mecânico (R$ 3.431,06)
Engenheiro de Produção (R$ 3.431,06)
Psicólogo (R$ 3.108,37)
Auxiliar de Enfermagem do Trabalho (R$ 922,87)
Enfermeiro do Trabalho (R$ 2.958,60)
Engenheiro de Segurança do Trabalho (R$ 3.108,37)
Médico do Trabalho (R$ 3.108,37)
Atendente Comercial (R$ 706,48)
Carteiro (R$ 706,48)
Operador de Triagem e Transbordo (R$ 706,48)

Brasília, Goiás, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul e Tocantins
Atendente Comercial (R$ 706,48)
Carteiro (R$ 706,48)
Operador de Triagem e Transbordo (R$ 706,48)
Administrador (R$ 3.108,37)
Advogado (R$ 3.108,37)
Analista de Desenvolvimento de Sistemas (R$ 3.431,06)
Analista de Suporte de Banco de Dados (R$ 3.431,06)
Análise de Sistemas (R$ 3.431,06)
Arquiteto (R$ 3.108,37)
Assistente Social (R$ 3.108,37)
Contador (R$ 3.108,37)
Economista (R$ 3.108,37)
Engenheiro Civil (R$ 3.431,06)
Engenheiro de Produção (R$ 3.431,06)
Engenheiro Eletricista (R$ 3.431,06)
Engenheiro Eletrônico (R$ 3.431,06)
Engenheiro Mecânico (R$ 3.431,06)
Estatístico (R$ 3.108,37)
Revisor de Texto (R$ 3.108,37)
Pedagogo (R$ 3.108,37)
Psicólogo (R$ 3.108,37)
Técnico em Comunicação Social (Publicidade e Propaganda) (R$ 3.108,37)
Historiador (R$ 3.108,37)
Arquivologista (R$ 3.108,37)
Desenhista Industrial (R$ 3.108,37)
Internacionalista (Relações Internacionais) (R$ 3.108,37)
Auxiliar de Enfermagem do Trabalho (R$ 922,87)
Enfermeiro do Trabalho (R$ 2.958,60)
Engenheiro de Segurança do Trabalho (R$ 3.108,37)
Médico do Trabalho (R$ 3.108,37)
Técnico em Segurança do Trabalho (R$ 1.528,55)

Rio Grande do Sul, Paraná e Santa Catarina
Atendente Comercial (R$ 706,48)
Carteiro (R$ 706,48)
Operador de Triagem e Transbordo (R$ 706,48)
Administrador (R$ 3.108,37)
Advogado (R$ 3.108,37)
Analista de Desenvolvimento de Sistemas (R$ 3.431,06)
Arquiteto (R$ 3.108,37)
Assistente Social (R$ 3.108,37)
Engenheiro Civil (R$ 3.431,06)
Engenheiro de Produção (R$ 3.431,06)
Engenheiro Eletricista (R$ 3.431,06)
Engenheiro Eletrônico (R$ 3.431,06)
Engenheiro Mecânico (R$ 3.431,06)
Psicólogo (R$ 3.108,37)
Auxiliar de Enfermagem do Trabalho (R$ 922,87)
Enfermeiro do Trabalho (R$ 2.958,60)
Engenheiro de Segurança do Trabalho (R$ 3.108,37)
Médico do Trabalho (R$ 3.108,37)
Técnico em Segurança do Trabalho (R$ 1.528,55)

Dieta da Segunda – Dieta da Fruta (2 opções)

dieta-da-segunda!

Esta dieta proporciona cerca de 1.500 calorias/dia e é aconselhada para pessoas que almejam perder peso num curto período, mas, devido às restrições nutricionais, não deve ser mantida por mais de 07 dias. Os horários para as refeições são sugeridos e podem ser ajustados de acordo com a disponibilidade de tempo de cada um, mas é importante manter a rotina de 05 refeições por dia, não se permitindo “aglutinar” refeições ou calorias de um horário no outro.

Como todo dieta hipocalórica, a capacidade deste programa em promover perda de peso é acelerado com a prática de exercícios. Caminhadas de 40 minutos, três a quatro vezes na semana, são perfeitamente seguras para a maioria das pessoas e produzem varios outros benefícios além da perda de peso.

Opção 1

CAFÉ (Às 7h)

  • 02 Kiwis (120 cal)
  • 02 pêras (120 cal)
  • 01 maçã (60 cal)

Total: 300 cal

LANCHE DA MANHÃ (ÀS 10H)

  • 02 copos de suco de laranja com adoçante

Total: 300 cal

ALMOÇO

Salada de frutas com:

  • 02 fatias de melão (100 cal)
  • 02 bananas (180 cal)
  • 02 maçãs (120 cal)

Total: 400 cal

LANCHE DA TARDE (ÀS 15H)

  • 01 copo de suco de laranja com adoçante

Total: 150 cal

JANTAR

Salada de frutas com:

  • 02 fatias de melão (100 cal)
  • 02 bananas (180 cal)
  • 01 maçã (60 cal)

Total: 340 cal

Opção 2

CAFÉ (Às 7h)

  • 100g de pêssego em calda enlatado (170 cal)
  • 01 fatia e meia de abacaxi em calda (130 cal)

Total: 300 cal

LANCHE DA MANHÃ (ÀS 10H)

  • 03 Kiwis

Total: 300 cal

ALMOÇO

  • 03 fatias de melancia (150 cal)
  • 01 banana (90 cal)
  • 04 laranjas Bahia (160 cal)

Total: 400 cal

LANCHE DA TARDE (ÀS 15H)

  • 02 fatias de abacaxi em caldas

Total: 180 cal

JANTAR

  • 02 mangas espada (200 cal)
  • 100g de pêssego em calda enlatado (170 cal)

Total: 320 cal