1- Varie o Agachamento para Gerar Novos Ganhos Quando o assunto é construir massa muscular nas pernas, o agachamento é o rei dos exercícios. Além de atingir o quadríceps com excelência, o agachamento também irá recrutar o posterior e glúteos. Veja como forçar ao máximo as pernas e fazê-las crescer ininterruptamente. O agachamento livre é [...]
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Jun 22
Assista ao vídeo do programa “Passando a Guarda” com o treinamento de Anderso Silva com o sensei Steven Segal na academia Black House
O lutador brasileiro de MMA Anderson Silva, foi muito criticado após a sua ultima luta quando defendia o seu cinturão com o também brasileiro Damian Maia, na luta o Spider teve uma postura nada desportiva ao debochar e desrrespeitar o seu adversário em cima do Octagon, apartir daí o nosso principal representate no MMA prometeu [...]
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Confira o Ranking do MMA atualizado no mês de maio com os 10 melhores de cada categoria
O site mmaweekly.com divulgou ontem, segundo seus critérios, o Ranking do MMA atualizado até 12 de maio de 2010. O referido Ranking engloba lutadores dos quatro cantos do planeta e é óbvio, pois, a sua constante modificação, eis que existem inúmeros eventos de MMA ao redor do mundo com atletas perdendo e outros alcançando êxito. [...]
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