A ansiedade faz com que você ponha sua dieta em risco? Fugir da comida não adianta. Invista nos alimentos que deixam você menos pilhada. Seu apetite vai diminuir e a vontade louca de assaltar a geladeira a todo instante também. por Fernanda Gutierrez Veja o nosso cardápio que controla a boca nervosa e tenha sucesso [...]
Read the rest of this entry »May 24
May 17
Dieta da Segunda – Dieta Sonoma
A dieta de sonoma foi elaborada por Connie Guttersen e popularizada através do livro “The Sonoma Diet”. Essa dieta é baseada principalmente na comida mediterrânea, atualmente famosa por seus benefícios para a saúde, além de ser inspirada também nas cozinhas latino-americanas e asiáticas. Esta dieta não se intitula “revolucionária” ou “inovadora”, mas tenta reunir o [...]
Read the rest of this entry »Jan 28
Dicas de Treino – 50 passos para acelerar a hipertrofia muscular
Asseguir será listado 50 passos para potencializar o processo de hipertrofia muscular e obter melhor resultados nos treinos de musculação 1 – Consuma no mínimo 2g de proteína por KG do seu peso. 2 – Treine com o máximo de intensidade 3 – Não treine por mais de 60 minutos 4 – Aumente a ingestão [...]
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